Už máš plné zuby neustálých diet, jídelníčku a nespokojeného pohledu do zrcadla? 

Chceš najít nejen spokojenost, ale také zdraví a svobodu? 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

DOPŘEJ SI IDEÁLNÍ DÁREK K VÁNOCŮM, TVOJE FYZICKÉ I PSYCHICKÉ ZDRAVÍ.

online program Just 4 woman

DALŠÍ VLNA ONLINE PROGRAMU

JUST 4 WOMAN ZAČÍNÁ 17. LEDNA

PŘIHLÁSIT SE MŮŽEŠ UŽ TEĎ

Je čas objevit svoje zdraví, svoji ženskost a dlouhotrvající spokojenost se svým tělem.

"Neustále cvičím, omezuji se v jídle, ale i přesto nevidím výsledky na svém těle. Vždy to skončí stejně, vyjídám lednici!" 

Jak často tuto větu říkáš?

  • zkouším neustále nové diety
  • zapisuji si všechny kalorie během dne
  • dlouhodobě držím kalorický deficit
  • se sportem to přeháním a cvičím každý den
  • nedovolím si sedět na gauči
  • jsem neustále vyčerpaná a bez energie
  • všechno doháním kávou
  • trápí mě nafouklé břicho a křeče v žaludku
  • ztratila jsem menstruaci
  • snažím se orientovat ve zdravém životním stylu, ale informací je moc
  • neustále se porovnávám s kamarádkou

Být zdravou a spokojenou ženou můžeš být i ty.

Vezmi zodpovědnost do svých rukou, protože i ty se můžeš cítit takto:

  • plná energie a odhodlání do života
  • užíváš si svoje ženství i svůj cyklus
  • pohyb tě naplňuje
  • ale také si ho dovoluješ vynechat
  • užíváš si dostatek kvalitního a dobrého jídla
  • dopřáváš si semtam oblíbenou sladkost
  • nezatahuješ bříško, protože nafouknutí je pryč
  • kvalitně spíš a všem vyprávíš své sny díky spánku
  • nestydíš se za svoje tělo
  • komunikuješ otevřeně s kamarádkami i s okolím
  • nasloucháš svému tělo s respektem a úctou
  • už víš, že si individualita
  • a konečně se cítíš sama sebou
Ahoj Baru, Ještě pořád jsem úplně konsternovaná z toho, kolik mi toho program už v tuhle chvíli dal a jak máš všechno tak koplexně zpracované a dává to smysl! Ale teď v neděli na onlinu s holkama jsem si uvědomila další přesah, jak mi to každotýdenní volání a podpora vlastně bude chybět a jak hrozně fajn je se se všemi vždycky vidět, sdílet co se nám zrovna povedlo a co třeba ne.. a vědět, že nikdy nepřijde odsouzení nebo posměch nebo cokoliv negativního, ale vždycky se můžu spolehnout na motivaci a povzbuzení. Mám v životě jenom pár fakt blízkých kamarádek, dřív jsem zažívala hodně soutěživosti a nepřejícnosti mezi holkama, nikdy jsem úplně nebyla součástí takové holčičí power skupinky a nesdílela nějaké své pokroky nebo cestu. Je to pro mě něco novýho a vlastně jsem strašně vděčná za to, že se už nebojím před Vámi otevřit a mluvit i o něčem, co třeba vnímám jako slabost .
Verunka
Ahoj Barů, program je úžasný. Tolik nových zajímavých informací na jednom místě. Sice jsem už některé znala, ale nikdy jsem neměla dostatečnou motivaci k tomu je plnit. A to je další bod, který bych chtěla zmínit. Skupina na Fb je skvělá, ale ještě skvělejší jsou ty online hovory. Když si nám nabídla, že s námi budeš mít soukromou online hodinku, dostala si mě úplně do kolen. Možná proto, že jsem se trošku styděla, ale spíš taky kvůli tomu, že jsem věděla, že to je to, co právě potřebuji. Na online hovoru, jsi mě neskutečně namotivovala a já pak věděla, že se do řešení své nemoci musím vrhnout naplno. Což jsem do té doby dost zanedbavala a zpětně jsem si to pak uvědomila. Taky jsem si konečně nastavila stravovací plán podle toho jak potřebuju. Nic si nezakazuju, nic neodmítám a vlastně je v tom tak neuvěřitelný balanc, že je to skoro nemožné, že to fakt funguje.
Adélka
Ahoj Barů, hned na úvod musím říct, že vstoupit do Tvého programu byla opravdu nejlepší věc, co jsem kdy pro sebe udělala! ❤ Jsem moc vděčná za motivaci, kterou nám dáváš 🙂 Z programu Cykluj tvůj trénink jako žena jsem opravdu nadšená, a na to, jaký kus práce jsme všechny udělaly, mi přijde, že to šlo samo, jednoduše, přirozeně. Což je paráda 😉 Než to všechno začalo, tak jsem se ztrácela v jídle, propadala panice z každého kila navíc....a teď už tomu všemu nějak začínám rozumnět a je to všechno mnohem snazší. Moc se těším na třetí měsíc a zároveň je mí líto, že je i posledním v tomhle programu (ale nebudu smutná, protože před sebou máme ještě celý měsíc a věřím, že zůstaneme v kontaktu i tak). Nemůžu se dočkat, až se všechny uvidíme "LIVE"
Pavlínka

JUST 4 WOMAN

JE ONLINE PROGRAM PRO ŽENY, KTERÝ OBSAHUJE:

3 MĚSÍCE

Program J4W je na 3 měsíce společné spolupráce a je pro omezený počet žen.

STRAVA

Kvalita a pestrost stravy, žádné omezení, či stresování z každého sousta. Nalezneš svobodu.

AKČNÍ KROKY

Bez akčních kroků by to byla pořád jenom teorie, toto je důležitá součást programu a praxe.

ŽENSKÝ CYLUS 

Celý program je s ohledem na tvůj zdravý menstruační cyklus a vnímání tvého tvěla.

HOLISTISKÉ ZDRAVÍ

Svoje tělo budeš vnímat jako celek, trávení, i spánek, hormony i psichickou pohodu.

ONLINE HOVORY

Tímto je program výjimečný, každotýdenní kominukace se mnou a komunitou. 

TRÉNINK

Naučíš se smysluplně trénovat dle svého cyklu, tréninové plánu a také spolu se mnou.

BONUSY

Navíc ti příkladem budou rozhovory, nové inforamce a neustálé vzdělávání se.

INDIVIDUALITA

Omezený počet žen mi dává příležitost ukázat ti tvoji výjimečnost a jedinečnost.

"Pořád si nejsem jistá, zda je to celé budu umět uvést do praxe, co když to nezvldánu a ty utracené peníze utratim zbytečně? Co když to nebudu stíhat, nebo dokonce nebudu moct být přítomná?"

JAK PROGRAM FUNGUJE?

ČLENSKÁ SEKCE

Program je formou členské sekce, tzn. že máš veškeré informace na jednom místě, kam se přihlásíš pomocí přihlašovacích údajů. Do této sekce máš přístup další 3 měsíce po skončení programu, tedy nemusíš být ve stresu, že si se k nečemu nestihla vrátit.

PDF DOKUMENTY 

Všechny materiály, ať vzdělávací, recepty, či dokonce tréninkové plány jsou formou PDF, tudíž si tyto materiály můžeš bezpečně uložit ve svém počítači, nebo si je nechat vytisknout. Můžeš se k nim kdykoli vrátit.

TŘI MĚSÍCE 

Just 4 woman je interaktivní, tzn. že budeme celé tři měsíce v pravidelném kontaktu, ať formou skupiny, soukromých zpráv, ale především formou každotýdenních online hovorů. Proto je program pro omezený počet žen a vždy probíhá pouze jeden.

KOMUNITA FB 

Součástí programu jsou i ostatní ženy, se kt. budeš dnes a denně v kontaktu. I proto jem vytvořila vždy pro každou skupinu žen FB skupiny. To je bezpečné místo pro tebe, tvé příběhy, ale především úkoly, kt. budete plnit v průbehu programu.

"UŽ MI NIC NESTOJÍ V CESTĚ, JDU DO TOHO!"

BUĎ SOUČÁSTÍ JUST 4 WOMAN I TY!

1 měsíc
1 990,- KČ
Online program Just 4 woman je na tři měsíce. Platbu lze rozdělit pouze na 2 části. Konečná cena za 3 měsíce je 5970,-

NAHLÉDNI DO PROGRAMU: 

  • KAŽDÝ TÝDEN
    Program se otevírá vždy jeden týden před oficálním zahájením, respektive stránka s úkoly, které je potřebné pochopit před začátkem programu. V každé fázi najdeš vždy tréninky recepty, úkoly, ale také akční kroky. 
  • NÁSTĚNKA
  • NEŽ ZAČNEŠ
    tvoje úkoly před oficiálním začátkem programu
  • PRVNÍ MĚSÍC
    Témata: Cirkadiánní rytmus a stravování, makroživiny, kvalita stravy
  • DRUHÝ MĚSÍC
    Témata: Ženský cyklus a jeho fáze, trávení, pohyb a strava
  • TŘETÍ MĚSÍC
    Individualita každé ženy
  • BONUS
  • ONLINE HOVORY
    Záznamy všech online hovorů