Nejkomplexnější a nejzábavnější skupinové lekce navržené pro všechny, kteří milují pohyb a společnost lidí.
STOVKY SPOKOJENÝCH KLIENTŮ
od mobility, silového tréninku, po cardio či protažení, vás provedu skupinovou lekcí tak, abyste si neublížili a po tréninku se cítili šťastní.
Ponořte se do tréninku a atmosféry skupinové lekce tak, abyste vnímali sebe, své tělo a jeho řízené pohyby. Pečlivě připravený trénink vám zajistí čistou mysl, soustředěnost a inspiraci, zažehnutou motivací pro to, abyste každý trénink chtěli být lepší verzí sebe sama.
NA KAŽDÉ LEKCI OMEZENÝ POČET LIDÍ PRO VÁŠ KOMFORT
INDIVIDUÁLNÍ PŘÍSTUP PRO VAŠE ZDRAVOTNÍ OMEZENÍ
ZAPOJENÍ DO KOMUNITY LIDÍ SE STEJNÝM ZAPÁLENÍM PRO POHYB
Najít si pohyb, který vás bude bavit je základ. A lekce, která vám navíc uteče jako voda je třešnička na dortu. Na Dynamic flow očekávejte dřinu, ale zároveň přísun pořádné dávky energie. Baru dokáže nakopnout i lenochody jako jsem já, díky ní posouvám své hranice a odcházím s pocitem, že jsem zase něco udělala pro své tělo.
Tereza Pavlíková
Kruhový trénink jsem si zamilovala na první dobrou. Hned po první hodně jsem cítila, že je to cvičení přesně pro mě. Už je to 6 let a pořád mě to nabíjí na 100%. Na hodinkách je super atmosféra, legrace i makačka. Velké díky patří Baru, své práci dokonale rozumí, se vším ochotně poradí. Také oceňuji domácí atmosféru, kterou se pro nás snaží vytvořit a to se jí skvěle daří. Rozhodně doporučuji vyzkoušet některou z vypsaných lekcí. Každá totiž stojí za to!
Jana Mansfeldová
Cvičení s Baru je fakt nakažlivé. Musíte totiž chodit, i když se vám nechce. Baru má vždy efektivně naplánované tréninky, které mě fakt baví a co víc, poznáte profesionální přístup, který opravdu oceníte.
Diana Černá
Cvičení na skupinových lekcích pod vedením Baru jsou skvělé. Není to jako vedení na velkých skupinovkách, kde vám nikdo nic moc nevysvětlí. S Baru se jede striktně od warm-upu, po vysvětlení všech stanovišť. A pokud máte obtíže či zdravotní omezení, Baru vám to vždy přizpůsobí tak, abyste plnohodnotně mohli cvičit. Z mé strany kvalitní a precizní práce s lidmi a dbáni na zdravé cvičení. Vřele doporučuji.
Tomáš Černý
UŽ 10 LET PLNÉ SKUPINOVÉ LEKCE
DÍKY LETITÝM ZKUŠENOSTEM VÁM MOHU DOPŘÁT NA SKUPINOVKÁCH TO NEJLEPŠÍ
KRUHOVÉ TRÉNINKY
Kruhové tréninky jsou skvělým způsobem, jak se dostat do formy, zvýšit kondici a vybudovat svalovou hmotu. Při tréninku střídáme nejen různé cviky, ale i formy tréninku - pokaždé s jiným zaměřením. Tak efektivně a zábavně rozvíjíte mobilitu, techniku cviků a podporujete fyzické zdraví.
PONDĚLÍ A ČTVRTEK | OD 17:00
CENA LEKCE | 120 KČ
DYNAMIC FLOW
Propojení prvků pilatesu, protažení jógových pozic a zapojení síly těla. Vlastní koncept, který mi dovoluje nedovolené v pohybu ženského těla. V kombinaci vykuřovadel a aroma-oleje dostává tato skupinové lekce nový rozměr pro ženské zdraví.
PONDĚLÍ | 18:00
ÚTERÝ | 17:00
SOBOTA | 9:00
CENA LEKCE | 140 KČ
osobák
Tak trochu jiný osobák. Chápu, že dopřát si osobní trénink může být finančně náročné. I proto vzniknul tak trochu jiný osobák pro 4 lidi. Dopřávám jim plnou pozornost s individuálním přístupem, se zaměřením na silový trénink a budování svalové hmoty.
ÚTERÝ | 18:00
STŘEDA | 8.30
CENA LEKCE | 250 KČ
BOSU
Cvičení na BOSU je pro mnoho trenéru sprosté slovo - avšak jsem zastánce toho, že pohyb má být variabilní. Skupinová lekce BOSU není nic jednoduchého - zažijete sílu, kondici, občas se vrátíte do aerobiku - vždy ale zažijete zábavu a nikdy nevíte, co vás opravdu čeká.
STŘEDA | 18:00
CENA LEKCE | 140 KČ
chcete se přidat do komunity?
pravidla skupinových lekcí, aneb respektujte mě, sebe i ostatní
kdy jsou lekce vypsány?
Skupinové lekce vypisuji vždy v neděli večer mezi 19:00 - 20:00. Mějte trpělivost, než to všechno vypíšu - je toho opravdu dost. Nezapomínejte číst popisky k lekcím.
co když se odhlásím pozdě?
Pro vlastní ochranu a respekt ke mě a mému času, se můžete na lekce odhlásit nejpozději do 13:00 hodiny. U ranních lekcí vždy do 13:00 předchozího dne. Pokud se odhlásíte pozdě jste povinni tuto lekci uhradit bez ohledu na to, zda jsou přihlášení nahrádníci.
CO KDYŽ JSEM SE NESTIHLA PŘIHLÁSIT?
Někdy je přihlášení na skupinové lekce boj, ale mějte trpělivost. Můžete být náhradníkem - potom máte povinnost se v 13:00 podívat, zda jste se na lekci náhodou nedostali. Pokud ano a na lekci nedorazíte, jste povinni ji uhradit.
jaká je kapacita skupinových lekcí?
Na kruhové tréninky je kapacita 18 lidí - muži i ženy. Na lekce BOSU jsou místa omezena na 10 a vítáni jsou také ženy i muži. Na Dynamic flow jsou zvané jenom ženy a to v intimním prostředí 10 žen. Na osobáky je omezený počet 4.
co si mám vzít na skupinové lekce?
Na skupinové lekce doporučuji pohodlné a savé oblečení, kvalitní boty určené pro trénink / na dynamic flow cvičíme bez bot. Rozhodně si pro zachování hygieny přibalte do tašky ručník a dost vody. Pokud pití nemáte, nevadí. Rádi vám nabídneme u nás ve fitku vodu, nebo carnitin drinky.
co když nemám parťáka a přijdu sama?
Skupinové lekce jsou ideálním místem pro to, abyste poznali nové lidi a socializovali se v této hektické době. Vždy vás vřele přivítám já, ale i ostatní cvičící. Společně si tykáme, chováme k sobě úctu a respekt a nové členy nikdy do ničeho nenutíme. Bez parťáka je to skvělá výzva!