Dnešní svět je plný informací o zdraví, fitness, dietách a životním stylu. Z každého rohu na nás číhají rady a doporučení, co bychom měly jako ženy dělat, aby naše tělo bylo „dokonalé“. Čím více informací máme, tím více se v nich ztrácíme a vytoužená rovnováha ve zdraví zkrátka nepřichází. Pokud i vy cítíte, že je toho na vás příliš, určitě si buďte jisté, že v tom rozhodně nejste sama. Já sama jsem z toho v poslední době frustrovaná, proč se to všechno musí tak komplikovat.

Jak najít rovnováhu v záplavě informací o zdraví a proč se v tomto světě neustále ztrácíme?

Přetlak informací – proč nás to tak stresuje?

V době, kdy je vše tak snadno dostupné online, se může zdát, že máte neomezený přístup k tomu „správnému“ návodu na zdravý životní styl. Odborníci na sociálních sítích se perou o to, kdo je větším odborníkem a kdo má všechno podloženo studii. Paradoxně ale právě tato záplava informací vytváří pocit zahlcení a stresu. Když čtete o nejnovějších dietních trendech, cvičebních plánech nebo „zázračných“ potravinách, snadno se ztratíte a začnete pochybovat o tom, co je pro vás opravdu nejlepší. Proto si někdy i já sama kladu otázku, zda je cílem odborníků ještě blaho klientů, či blaho jejich peněženky. 

Naslouchejte svému tělu, ne internetovým trendům

Každé tělo je jiné a univerzální rady často nefungují pro všechny. Namísto toho, abyste se neustále snažily přizpůsobovat všem těmto trendům, zkuste se skutečně zaměřit na to, co vám dělá dobře. Naučte se naslouchat signálům svého těla – zda ​​máte hlad, jak reagujete na určité potraviny, co vás dělá šťastnými, kdy si potřebujete odpočinout. Neustálým zahlcováním informací se odpojujete od vlastního těla a budete se neustále motat v bludném kruhu frustrace. Každá žena je výjimečná, i vy. Máte svůj úžasný život i vlastní super-schopnosti. Neporovnávejte se a hledejte vlastní cestu.

“JÁ BYLA ZTRACENÁ VE SVĚTĚ ZDRAVÍ A HLEDALA ROVNOVÁHU”

Pamatuji si na vlastní cestu za zdravím, po které neustále ještě jdu. Nejsem ještě v cíli, ani nikdy nebudu. Zdraví je součást mého života. Jsem žena, která je krev a mléko. Z dlouhodobého hlediska si musím (a chci) dávat pozor na to, co vkládám do pusy a jak se k tělu chovám. Když se k němu nechovám s respektem, hned mi to dokáže vrátit. Trápí mě nafouklé břicho, zhoršená pleť i nálada. Teď už vím, co mému tělu dělá či nedělá dobře. 

Díky mému povolání už chápu lidské tělo jako celek. Ale taky chápu, že ne každá z nás má možnost, čas a energii se začít zabývat do hloubky lidského těla, stejně jako někdo, koho to žíví. Dokážu pochopit, že ženy jsou ztracené v informacích. Neví co si představit pod intuitivním stravováním, protože jejich tělo zrovna funguje na cukru. Nadchnou se pro velmi rychlý hubnoucí efekt keto diety, ale za půl roku si nespojí problémy se zdravím s tímto druhým stravováním. Nebo jsou posedlé menstruačním cyklem a jeho sledováním, že zapomenou vnímat opravdovou ženskost. 

Já vám rozumím, informací je mnoho a hledání rovnováhy nebylo snad nikdy těžší. 

V souladu s vlastním tělem – aneb vytoužená rovnováha ve zdraví

Moje komunita Baru online – „V souladu s vlastním tělem“ je tu právě proto, aby vám pomohla najít rovnovnáhu a přestat se cítit ztraceně. Je to pro mě velká výzva, které se děsím a zároveň se těším. Ale vím, že jsem člověk na pravém místě – učit ženy žít v souladu s vlastním tělem. Budu s vámi sdílet teoretické i praktické tipy, jak postupně zavádět zdravé návyky bez tlaku a stresu. Věřím v to, že zdraví je cesta, není to cíl, a že každá z nás si zaslouží najít své vlastní tempo. Rovnováha ve zdraví vám bude odměnou. 

dovolte si vlastní tempo za rovnováhou 

Možná, že tato cesta není pro vás. Je to v pořádku, dovolte si vlastní tempo a vlastní cestu a možná vám pomůžou drobná doporučení, abyste nebyly neustále zahlcené informacemi a našly vlastní návyky.

• Zjednodušte si to: Začněte malými kroky. Vyberte si jednu oblast, na kterou se zaměříte – může to být strava, pohyb nebo spánek. Nemusíte změnit vše najednou.
• Stanovte si reálné cíle: Malé, dosažitelné cíle vás budou motivovat a postupně vám dodají více jistot. Například: „Tento týden zkusím jíst více zeleniny.“ Stáhněte si v inspiraci můj Plánovač zdraví a načerpejte inspiraci z něj nebo na mém instagramovém profilu .
• Odpočívejte bez výčitek: Zdraví není jen o výkonu, ale i o relaxaci a načerpání energie. Dopřejte si odpočinek, aniž byste se cítiliý provinile.
• Podpora: přidejte se ke komunitě, jako je moje Baru online „V souladu s tělem“ , kde se můžete inspirovat a sdílet své úspěchy i výzvy. Existuje mnoho jiných komunit, které vedou úžasné ženy. 

Pokud se cítíte zahlcené a ztracené ve světě zdraví, je čas udělat krok zpět a zjednodušit si to. Naslouchejte svému tělu, stanovte si malé cíle a najděte podporu v komunitě, která vás chápe a podpoří. Přestaňte hledat dokonalost a začněte objevovat svou rovnováhu ve zdraví.