Nekladete si taky někdy otázku, proč pořád začínám od pondělí?  Kolikrát v životě jste už začaly dietu, cvičení nebo meditaci v pondělí s tím, že tentokrát to už bude jiné? A kolikrát to vydrželo jen pár dnů nebo týdnů? Nebuďte z toho smutné, nejste v tom samy. Možná to není ani o vaší vůli. Pravděpodobně jen neznáte své “proč” – ten vnitřní důvod, který vás vede k tomu, abyste opravdu chtěly změnit váš životní styl. 

 

Proč čekáme na pondělí? 

Každá z nás to zná: pondělky jsou jako symbol nových začátků. Nové cvičební plány, lepší strava, více času pro sebe. Ale proč čekáme neustále na to kouzelné pondělí? Možná se snažíme držet extrémních plánů, které pro nás nejsou dlouhodobě udržitelné. Nastavujeme samy sobě laťku tak vysoko, že když narazíme na první překážku, upadáme do starých zvyků. 

Překážky, které nás nutí začít zase další pondělí

Jedním z hlavních důvodů, proč pořád začínáme od pondělí, je nedostatek jasného cíle. Snažíme se změnit věci bez toho, aniž bychom pochopily, co nás vlastně brzdí. Je to strach ze selhání? Přílišná očekávání? Nebo možná jen tlak společnosti, která nám neustále říká, že musíme být lepší, štíhlejší a silnější? 

Já osobně jsem z toho unavená a soucítím s každou ženou, která ještě nenalezla vlastní cestu “rebelství”. Dnes a denně pracuji se ženami, které touží žít v souladu s vlastním tělem, ale ten pocit často neumí pojmenovat. Proto jsem se rozhodla v BARU online začít říjen hlubokou sebereflexí. Společně projdeme cestu k tomu, abychom pochopily, kde zrovna jsme, co nás opravdu brzdí a co nám především dává smysl. 

A ruku na srdce ženy, vezmete si tužku a papír a zvládnete tu sebereflexi samy? 

 

Žádné pondělí není dokonalé 

Každá z nás občas padne do pasti, že když už něco dělá, musí to být dokonalé. Věřte mi, potýkám se s tímto každý den. A když to tak není, raději to vzdáme. Přístup “všechno nebo nic” je jedním z hlavních důvodů, proč se často po několika dnech znovu ocitneme v začarovaném kruhu a proč začínáme pořád od pondělí. Zapomínáme, že úspěch spočívá v malých postupných krocích – ne v tom, že hned všechno zvládneme perfektně. 

Co kdybyste zkusily tento týden věnovat pět minut denně sebereflexi? Zkuste si položit každý den jednu otázku: 

• Proč nezačnu hned a čekám na pondělí? 
• Když si nastavím cíl, který prospěje mému zdraví, jaká je překážka, že to nedokážu dodržet ani týden? 
• Co je opravdovou prioritou pro moje zdraví? 
• Pokud některý z mých zdravých návyků trvá 5 minut, proč nejsem schopna si na něj vyhradit čas? 
• Poslouchám skutečně vlastní tělo, nebo se řídím radami, které si přečtu na internetu nebo poslechnu z podcastu? 

 

Možná nakonec zjistíte, že není třeba čekat na další pondělí – že můžete začít kdykoliv. Malé změny vás přivedou k trvalým výsledkům. Pokud vám přijde opravdu zajímavá odpověď, možná se budete chtít podělit. Napište mi do zpráv na mém instagramu. 

 

Konzistence je silnější než pondělí! 

Motivace je skvělá na začátek. Ale pravda je, že nevydrží navěky. Jakmile se objeví první překážky – únava, špatný den, nedostatek času – motivace zmizí. Co nám ale může opravdu pomoci, je konzistence. Postupné budování návyků, které si osvojíme, i když se nám nechce. Není to o tom, že musíte být každý den stoprocentní. Je to o tom, že vytrváte, i když nemáte energii na maximum. 

Chci aby v BARU online vznikla komunita, která se vzájemně bude podporovat. Bez extrémů, bez univerzálních rad a kde budete mít prostor k tomu, abyste objevily to, co funguje vám.

 

Zodpovědnost nesete vy, nikoli vaše nové pondělí

Každá změna, kterou se rozhodnete udělat, by měla mít hlubší důvod než jen touhu po tom, co je teď. Proč chcete zhubnout, začít meditovat, nebo si najít více času pro sebe? Je to proto, že to cítíte jako vlastní vnitřní volání, nebo se jen necháváte unést tlakem a očekáváním okolí? Pokud nevíte své proč, bude těžké vydržet. 

V rámci říjnového měsíce BARU online se zaměříte právě na to, abyste se zastavily a našly důvod, proč chcete změnit životní styl. Společně projdeme krok za krokem, jak si položit správné otázky a jak najít vnitřní motivaci, která vás provede i těmi těžkými dny. Bohužel v dnešním světě naši motivaci často ničí rychlé informace na sociálních sítích, pře-informovanost z podcastů a absolutní absence kritického myšlení. 

 

Nemusíte čekat na další pondělí

Každý den je příležitost udělat malý krok ke změně. Nemusíte čekat na perfektní okamžik nebo nové pondělí, abyste se vydaly na cestu za lepším zdravím a pohodou. Důležité je naslouchat svému tělu, porozumět svým potřebám a najít způsoby, jak být konzistentní, i když se zrovna necítíte motivovaná. 

V říjnu vás v BARU online čeká měsíc plný sebereflexe . Společně se podíváme na to, proč se tak často vracíme na začátek, jaké jsou vaše vnitřní překážky a co můžete udělat, abyste se vymanily ze vzorce “začnu od pondělí”. Věřte mi, společně najdeme cestu, jak pracovat na sobě konzistentně a s pochopením. 

Není to o tom, být perfektní a dokonalá. Je to o tom, být vytrvalá a laskavá sama k sobě.